Menu

Rappel gratuit

06 52 32 52 51

Psychologue en développement personnel à Fontaines-Saint-Martin, près de Fontaines-sur-Saône et Lyon

Vous avez une mauvaise image de vous, vous manquez de confiance en vous, ou vous souhaitez vous sentir plus affirmé(e) ? L'intervention d'un praticien de la thérapie comportementale et de l'hypnose Ericksonienne peut vous permettre d'améliorer votre développement personnel.

Chloë TROFF, psychologue et hypnothérapeute à Fontaines-Saint-Martin, aux environs de Lyon, vous accueille et vous accompagne dans l'évolution et l'amélioration de votre estime, confiance et affirmation de soi.

Qu'est-ce que l'estime de soi, la confiance en soi et l'affirmation de soi ?

Le développement personnel pourrait être défini comme la recherche de l'épanouissement de soi, de ce que l'on aspire à devenir. En effet, il arrive que l'on se sente mal, que l'on ne soit pas à l'aise dans nos relations, ou que l'on n'ose pas se lancer... ou peut être un peu de tout ça à la fois. Ce peut être dû à une mauvaise estime de soi, un manque de confiance en soi, ou d'affirmation de soi.

L'estime de soi, c'est un peu le jugement que l'on a de soi, la reconnaissance de notre propre valeur. Elle dépend du rapport entre l'ambition que l'on a (ce que nous voulons être), et notre réussite (ce que nous sommes réellement). Et plus cet écart est important, plus l'estime de soi sera faible.

La confiance en soi, c'est comment je me considère capable de... Elle est en lien avec nos actions, car nous avons confiance en nous lorsque nous savons faire quelque chose sans avoir peur d'échouer, ou du regard des autres. Donc plus on osera agir, plus on prendra confiance en nous, et plus on agira... Ainsi, avoir confiance en soi, c'est comme accumuler de petits succès.

L'affirmation de soi, c'est savoir exprimer son opinion, ses sentiments, ses besoins... Donc communiquer ce que nous ressentons, ce que nous voulons. Lorsque cela n'est pas possible, nous ressentons de la frustration, de la colère ou encore de la culpabilité, et nous avons l'impression de ne pas contrôler notre vie. Cependant, pour être dans l'affirmation de soi, il faut avoir confiance en soi et une bonne estime de soi.

Mais s'affirmer améliore la façon dont les autres nous perçoivent, donc améliore notre estime de soi. Et comme l'affirmation de soi permet de mieux réussir dans nos relations, nos projets, elle améliore notre confiance en soi. Ainsi ces trois notions sont liées.

Comment améliorer l'estime de soi, la confiance en soi et l'affirmation de soi ?

Les thérapies cognitives et comportementales permettent de remplacer des schémas de pensées et comportements inadaptés : nos pensées, parfois négatives, irréalistes ou infondées influençant nos comportements.

Pour améliorer l'estime, la confiance et l'affirmation de soi, nous allons rechercher ensemble ces pensées et comportements négatifs et les remplacer par des pensées et réactions positives.
Nous amenons la personne, grâce à différents exercices, à mieux se connaitre, à accepter ses forces et ses faiblesses, et à s'affirmer, le tout en portant un autre regard à son égard.

L'hypnose Ericksonienne, elle, permet grâce à un état modifié de conscience de faire entrer la personne dans un état de relaxation profonde. Ceci pour accéder à l'inconscient et grâce à des suggestions ciblées, modifier les schémas de pensées erronés, et avoir une bonne estime de soi, avoir confiance en soi et s'affirmer.

Comment se déroule une séance de développement personnel ?

L'important, que ce soit pour une prise en charge psychologique ou l'hypnose Ericksonienne, est de définir quels sont vos objectifs, lors de la première séance.

La suite se déroule soit sous la forme d'une conversation thérapeutique, soit par une induction pour induire un état de relaxation intense, et permettre des suggestions thérapeutiques.

Les séances durent environ 1h, et sont en général espacées d'une à deux semaines, lorsque cela est possible. Il s'agit de thérapies brèves, qui vont s'étaler sur quelques semaines, voire quelques mois.

Chacun étant unique, il n'est pas possible de déterminer à l'avance la durée de la pise en charge, cela dépend de chaque individu.

Les consultations ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale, mais certaines mutuelles peuvent rembourser en partie les séances, sous présentation d'une note d'honoraires.

Le règlement, par chèque ou en espèces, s'effectue après chaque séance.

Psychologue en développement personnel à Fontaines-Saint-Martin

Contact

Consultez également :

c