06 52 32 52 51 contact@chloetroffpsychologue.com

Développement personnel

Psychologue en développement personnel

Vous avez une mauvaise image de vous, vous manquez de confiance en vous, ou vous souhaitez vous sentir plus affirmé(e) ?
L’intervention d’un praticien de la thérapie comportementale et de l’hypnose Ericksonienne peut vous permettre d’améliorer votre développement personnel.

Psychologue et hypnothérapeute à Fontaines-Saint-Martin, aux environs de Lyon, je vous accueille et vous accompagne dans l’évolution et l’amélioration de votre estime, de la confiance en vous et de votre affirmation de soi.

Qu'est-ce que l'estime de soi, la confiance en soi et l'affirmation de soi ?

Le développement personnel pourrait être défini comme la recherche de l’épanouissement de soi, de ce que l’on aspire à devenir. En effet, il arrive que l’on se sente mal, que l’on ne soit pas à l’aise dans nos relations, ou que l’on n’ose pas se lancer… ou peut être un peu de tout ça à la fois. Ce qui peut être dû à une mauvaise estime de soi, un manque de confiance en soi, ou d’affirmation de soi.
L’estime de soi, c’est un peu le jugement que l’on a de soi, la reconnaissance de notre propre valeur. Elle dépend du rapport entre l’ambition que l’on a (ce que nous voulons être), et notre réussite (ce que nous sommes réellement). Et plus cet écart est important, plus l’estime de soi
sera faible.
La confiance en soi, c’est comment je me considère capable de… Elle est en lien avec nos actions, car nous avons confiance en nous lorsque nous savons faire quelque chose sans avoir peur d’échouer, ou du regard des autres. Donc plus on osera agir, plus on prendra confiance en nous, et plus on agira… Ainsi, avoir confiance en soi, c’est comme accumuler de petits succès.
L’affirmation de soi, c’est savoir exprimer son opinion, ses sentiments, ses besoins… Donc communiquer ce que nous ressentons, ce que nous voulons. Lorsque cela n’est pas possible, nous ressentons de la frustration, de la colère ou encore de la culpabilité, et nous avons l’impression de ne pas contrôler notre vie. Cependant, pour être dans l’affirmation de soi, il faut avoir confiance en soi et une bonne estime de soi.
S’affirmer améliore la façon dont les autres nous perçoivent, donc améliore notre estime de soi. Et comme l’affirmation de soi permet de mieux réussir dans nos relations, nos projets, elle améliore notre confiance en soi. Ainsi ces trois notions sont liées.

Psychologue en développement personnel

06 52 32 52 51

Comment améliorer l'estime de soi, la confiance en soi et l'affirmation de soi ?

L’approche cognitive et comportementale permet de remplacer des schémas de pensées et comportements inadaptés : nos pensées, parfois négatives, irréalistes ou infondées influençant nos comportements.

Pour améliorer l’estime, la confiance et l’affirmation de soi, nous allons rechercher ensemble ces pensées et comportements négatifs et les remplacer par des pensées et réactions positives.
Grâce à différents exercices, on peut apprendre à mieux se connaitre, à accepter ses forces et ses faiblesses, à s’affirmer, tout en portant un autre regard à son égard.
L’hypnose Ericksonienne, elle, permet grâce à un état modifié de conscience d’être dans un état de relaxation profonde. Ceci pour accéder à l’inconscient et grâce à des suggestions ciblées, modifier les schémas de pensées erronés, et améliorer l’estime de soi, le confiance en soi et l’affirmation de soi.

Comment se déroule une séance de développement personnel ?

L’important, que ce soit pour une prise en charge psychologique ou l’hypnose Ericksonienne, est de définir quels sont vos objectifs, lors de la première séance.
La suite se déroule soit sous la forme d’une conversation thérapeutique, soit par une induction pour induire un état de relaxation intense, et permettre des suggestions thérapeutiques.
Les séances durent environ 1h, et sont en général espacées d’une à deux semaines, lorsque cela est possible. Il s’agit de thérapies brèves, qui vont s’étaler sur quelques semaines, voire quelques mois.
Chacun étant unique, il n’est pas possible de déterminer à l’avance la durée de la pise en charge, cela dépend de chaque individu.
Les consultations ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale, mais certaines mutuelles peuvent rembourser en partie les séances, sous présentation d’une note d’honoraires.
Le règlement, par chèque ou en espèces, s’effectue après chaque séance.

Chloë TROFF vous accompagne au long de votre thérapie comportementale.

CONTACTEZ-MOI

Vous souhaitez avoir plus d'informations concernant nos services, ou bien prendre un rendez-vous ?

Adresse

1 place du 8 mai 1945
69270 - Fontaines Saint-Martin

Téléphone

06 52 32 52 51

Email

contact@chloetroffpsychologue.com

Horaires

Du lundi au vendredi
Prise de rendez-vous de 9h00 à 19h00

Fermer le menu